Q．冬になると身体が冷えてなかなか寝付けません。ぐっすり眠れるお布団はありますか？（福岡市西区・平野さん）

A．「手足が冷える」「身体がなかなか温まらない」など気温の低い冬には、「冷え」は女性に多い悩みですね。就寝中の冷えは、肩こりや不眠などの一因になることもあります。
寒いからと掛け布団ばかりを何枚も重ねていませんか？　真冬は底冷えするので、敷き布団を二枚重ねたり、敷きパッドを重ねるなど、背中も温かくして下からの冷えを防ぎましょう。蓄熱タイプや遠赤外線を出す綿入りの温かい敷きパッドもおすすめです。
羽毛布団をお使いの方は、毛布の使い方も工夫してみましょう。羽毛布団の下に厚めの毛布を使っても、せっかくの羽毛の良さが発揮されません。軽めの毛布を羽毛布団の上に乗せると、羽毛と身体の間の暖かい空気が外に逃げず、快適に眠れます。
また、お布団は長く使用すると保温力も落ちてきます。羽毛布団そのものも見直してみましょう。最近では、寒がりの方のために、二層キルトや襟元の部分の羽毛量を多くしたタイプの羽毛布団が販売されています。また、パイル地のカバーリングをつけると、布団に入ったときに冷やっとしません。
ほかにも、温かく快適な睡眠が得られるよう工夫された寝具がいろいろあります。お気軽にご相談ください。

回答者／大塚ふとん店　大塚久美子さん
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