カルシウム満点で栄養たっぷり！
「小松菜と卵のレンジ炒め」

●材料（2人分）
卵………………………………2個
マヨネーズ………………………大1
塩、コショウ………………………少々
小松菜（ざく切り）……1把（200g）
ウィンナー（小口切り）…4本（60g）
ケチャップ……………………適量

●作り方
(1)耐熱ボウルに卵を割りほぐし、マヨネーズと塩、コショウを加えてよく混ぜる。
(2)(1)に小松菜とウィンナーを加えてラップをかぶせ、レンジ強で4～5分くらい加熱し、取り出して混ぜ合わせる。
(3)皿に(2)を盛り、ケチャップをかける。

[所要時間　30分]
[1人分のカロリー　約236kcal]
[2人分の金額　約210円]